三角筋側部のために同じ日にプログラミングする必要はないです #筋肥大 #筋トレ #三角筋中部 #ショルダープレス #サイドレイズ

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7万556円

こんにちは！ホームトレーニーNINAです！好きな種目はデッドリフトと懸垂！フォームに拘っています！ スクワットとベンチは苦手。（過去に右肩脱臼、膝も痛めている影響により。） 2012年頃、家にトレーニング器...

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